Small group training

In deze trainingsvorm sport je samen met max. 7 personen en ervaar je toch de coaching en motivatie die wij je als Personal trainers kunnen bieden.

We werken aan je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, mobiliteit en Core.

Elke week dagen wij jullie uit met een toffe workout!

Wat is KRACHT? Een full-body training om het lichaam te verstevigen en je algemene fitheid te verbeteren. Deze lessen zijn ideaal voor beginnende sporters, maar ook semi-gevorderden worden hier uitgedaagd. 

Wat is KRACHT-IGER? In deze trainingen gaat het er al iets steviger aan toe. We dagen je uit tot je maximale kracht! Deadlifts, back squats, cleans, snatches en bench presses zijn zo wat dagelijkse kost. Heb je ervaring in Crossfit of gelijkaardige lessen? Dan ben je hier aan het juiste adres. (Gevorderden)

ZENFLOW YOGA: NIEUW bij kracht! Door een mix van zachte stretches, krachtige houdingen en dynamische bewegingen, verbeteren we je mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Ontdek de verbinding tussen lichaam en geest en voel je vrijer in je dagelijkse leven, met een betere houding en minder stress; (beginner en semi-gevorderden)

ASHTANGA YOGA. Voor semi-gevorderden en gevorderden. Deze traditionele vorm van yoga bestaat uit een vaste reeks houdingen die in een vloeiende meditatieve stroom worden uitgevoerd, wat zorgt voor zowel fysieke kracht als mentale helderheid. (duur 70 minuten)

BEIDE LESSEN VORMEN EEN WAARDEVOLLE AANVULLING OP ONZE KRACHT-LESSEN.